Ein virtuelles Training für den Geist
Wir alle wissen, dass ein fitter und aktiver Geist genauso wichtig ist wie ein gesunder Körper. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung können Ihren Körper fit halten. Wenn etwas schief geht, haben die Ärzte eine Reihe von Diagnosen und Behandlungen, die Ihnen helfen können. Die Aufrechterhaltung des psychischen Wohlbefindens ist jedoch etwas kniffliger. Unsere innere Welt ist im Großen und Ganzen selbst für uns ein Mysterium. Es ist nicht leicht uns darüber bewusst zu werden, dass ein mentales Problem zugrunde liegt. Heutzutage spielt das Bewusstsein für psychische Gesundheit eine große Rolle in unserer Gesellschaft. Eine neue Welle der psychologischen Forschung hat festgestellt, dass VR eine ganze Reihe von psychischen Problemen diagnostizieren und behandeln kann und dass VR im Gesundheitswesen effektiv ist, um unsere Leistungen wieder auf Hochtouren zu bringen.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihren Geist mit einer Virtual Reality Therapie trainieren können. Und zwar genauso effektiv, wie ein Fitnessstudio-Workout Ihren Körper fit halten kann.
Verbannen Sie Phobien mit Virtual-Reality-Therapie
Wir nehmen die Welt durch unsere Sinne wahr. Manchmal verursachen uns die Empfindungen, die wir empfangen, unnötige Ängste. Dabei kann es sich zum Beispiel um die Angst vor Spinnen handeln, die zu einem Nervenzusammenbruch führen kann, oder Höhenangst, die bei Ihnen Schwindel auslöst. Therapeuten können Ihnen beibringen, diese Ängste zu kontrollieren, indem sie Sie schrittweise an die Dinge heranführen, die Sie fürchten. So bringen Sie Ihnen behutsam bei, dass diese sogenannten Bedrohungen tatsächlich nicht so gefährlich sind, wie Sie es sich vorstellen. Diese „Belastungs“-Therapie wird sehr kontrolliert durchgeführt und ist oftmals sehr zeit- und kostenintensiv.
Stellen Sie sich vor, Sie würden die Reize Ihres Körpers durch eine VR Welt künstlicher Empfindungen ersetzen. Virtual Reality-Therapie gibt Ihnen die Möglichkeit sich in einer virtuellen Welt zu bewegen, als ob sie real wäre. Der Therapeut kann mit Ihnen an Bord eines Fluges gehen, ohne dass Sie dafür den Boden verlassen müssen. Oder Sie springen von einer Klippe, ganz ohne Unfallrisiken. In einer sicheren, kontrollierten, immersiven Umgebung – unter Anleitung Ihres Therapeuten – können Sie lernen, Ihre Ängste zu reduzieren und feststellen, dass die Welt nicht so beängstigend ist, wie Sie zunächst angenommen haben.
Wenig hilfreiche Verhaltensmuster durchbrechen
CBT (kognitive Verhaltenstherapie) ist eine etablierte therapeutische Technik, um jemandem zu helfen, sein Denken und Verhalten in einer bestimmten Situation zu ändern. Es ist eine Gesprächstherapie, bei der der Kunde gebeten wird, seine Gedanken in einem Stressszenario zu prüfen und aufzuzeichnen, welche Strategien er verwendet, um damit umzugehen. Jemand mit sozialer Angst könnte beispielsweise gebeten werden, sich auf einer Party allein vorzustellen und seine Gedanken zu beschreiben („niemand möchte mit mir sprechen“). Oder sie könnten aufgefordert werden, wegzugehen und sich in eine reale Supermarktschlange anzustellen und bei der nächsten Sitzung berichten, welche Gedanken ihnen durch den Kopf gingen und ob sie die Warteschlange wieder verlassen haben.
Mit VR als Werkzeug kann der Therapeut eine virtuelle Party im VR-Headset veranstalten oder das Gefühl erzeugen, ungeduldig in einer Warteschlange zu warten. Dies ermöglicht ein sofortiges und realistischeres Feedback darüber darüber, wie sich der Kunde gefühlt und verhalten hat. Der Kunde kann dann mit dem Therapeuten die Gründe erforschen, warum er so empfunden hat und entsprechend bessere Bewältigungsstrategien erarbeiten. Sie können dann immer wieder in die Virtual-Reality-Therapiesitzung zurückkehren, um dort verschiedene Denk- und Verhaltensweisen zu üben, um die weniger hilfreichen, festgefahrenen Gewohnheiten zu ersetzen.
Ebenso können angehende Chirurgen ihre chirurgischen Fähigkeiten durch VR erlernen und verbessern, ohne Patienten zu verletzen.
Chillen und entspannen mit VR
Die beiden vorherigen Beispiele sollten mit einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden, aber es gibt etwas, wofür wir alle VR verwenden können: und zwar ein Kurzurlaub in einer beruhigenden virtuellen Umgebung.
VR kann Sie weit weg vom Alltagsstress bringen und Sie in einem entspannenden Naturpark, wie an einem Strand oder an einem leicht plätschernden Wasserfall absetzen. Dort können Sie Achtsamkeit üben, Ihren Körper mit Meditation beruhigen, Ihr mentales Wohlbefinden verbessern und Ihr Selbstbewusstsein steigern.
Eins mit der Natur zu sein ist ein sicherer Weg, um Ängste abzubauen und den Geist zu fokussieren. Wir können nicht alle in die Berge fahren, aber mit VR können Sie jederzeit in eine entspannende Welt eintauchen, die fast so gut ist wie das echte Erlebnis. Ein ruhiger und offener Geist ist ein gesunder Geist, und VR kann Ihnen einen sicheren Ort der Ruhe in einer ansonsten verwirrenden und herausfordernden Welt bieten.
Um die Vorteile von Meditation in einer VR-Umgebung zu erleben und mehr über VR im Gesundheitswesen zu erfahren, können Sie unsere App „Relax With Nature“ ausprobieren. VRdirect ist die einfachste Lösung zum Erstellen und Veröffentlichen von Virtual Reality-Projekten. Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.
